Tips tubuh tetap vit di tengah padatnya aktivitas

Assalamualaikun sobat. Pada artikel kali ini saya ingin membagikan tips seputar kesehatan nih.

Sebagai seorang mahasiswa tentunya banyak banget nih aktivitas-aktivitas yg kita lakuin ketika berada di kampus. Bahkan terkadang bisa sampai seharian penuh berada di kampus.

Dan sesampainya dirumah waktu istirahatpun terbatas karna di rumahpun masih harus mengerjakan tugas kuliah yang belum selesai ketika berada di kampus. yuk langsung aja simak...

Menjaga asupan makan sehat  

Pada saat tubuh kita bergerak terus menerus seharian  penuh, tentunya membutuhkan tenaga yang tidak sedikit. Untuk itu menjaga asupan makanan sehat itu sangat penting, dengan mengkonsumsi sayur dan buah dapat menjaga agar tubuh kita tetap fit dan bertenaga ditengah padatnya aktivitas sobat.

Menghindari junk food (makanan cepat saji) 

Nah makanan yg satu ini yg paling susah untuk kita hindari nih, banyaknya restoran-restoran cepat saji yg membuat kita tergiur untuk menjadikan makanan cepat saji sebagai makanan yg wajib dimakan saat kita sedang melakukan aktivitas diluar rumah. Padahal sebenarnya makanan cepat saji sangat berdampak buruk untuk tubuh kita, karna kita tidak tau apakah makanan tersebut terjamin kebersihannya atau tidak.

Mengkonsumsi air mineral yg cukup untuk tubuh

Saat melakukan aktivitas diluar rumah, gak sedikit orang yg lupa untuk minum air putih nihh. Padahal di saat kita melakukan aktivitas yg begitu padat tubuh kita sangat membutuhkan cairan. Karna jika tubuh kita kurang cairan akan berdampak pada kesehatan diri kita. Dehidrasi hingga ginjal pun bisa bermasalah ketika kita tidak mencukupi cairan didalam tubuh.

Mencukupi waktu tidur 

Setelah melakukan aktivitas yg padat tubuh kita pastinya membutuhkan istirahat. Nah siapa disini yg memiliki kebiasaan bergadang atau tidak tidur ketika malam hari? Lebih baik dihilangkan deh sobat kebiasaan buruk itu. Karna tubuh kita butuh istirahat selama kurang lebih 8 jam setelah beraktivitas dan sebelum memulai aktivitas kembali esok harinya. Akan banyak sekali dampak buruk yg didapat ketika tubuh tidak mendapatkan istirahat yg cukup.

Olaharaga secara teratur 

Walaupun aktivitas yg kita lakukan cukup padat, sobat jangan lupa untuk olahraga yaa, karna untuk mendapatkan tubuh yg tetap fit selain dari makanan, minum, dan tidur. sobat harus menyempatkan untuk olahraga, manfaat yg didapat juga banyak. Seperti dapat melancarkan peredaran darah, membakar lemak dalam tubuh, dll.

itulah sedikit tips untuk sobat semua yang mempunyai jadwal aktivitas sangat padat. jaga kesehatan selalu sobat, karna jika kita sehat apapun yang kita lakukan akan menjadi lebih mudah.. 😊

semoga tulisan ini bermanfaat buat kalian yang sudah membaca yaaa

wassalamualaikum...